No sólo afecta a nuestra salud, también a nuestro humor, a nuestra capacidad de concentración, a la memoria, a nuestras relaciones con otras personas.
La costumbre de pasar gran parte de la noche jugando o viendo series hace que comencemos nuestra jornada en pésimas condiciones o directamente que seamos incapaces de levantarnos de la cama.
El especialista Matt Walker, experto en temas de sueño, lo explica en esta conferencia del TED
Es importante acostumbrarnos a unas buenas rutinas de sueño para tener una vida plena y poder usar nuestro tiempo en aquello que realmente deseamos.
