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Dormir es la base de una buena salud

Dormir es la base de una buena salud

de Leopoldo Acal -
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Muchos de los problemas que sufrimos están relacionado con la cantidad y calidad de nuestro sueño.

No sólo afecta a nuestra salud, también a nuestro humor, a nuestra capacidad de concentración, a la memoria, a nuestras relaciones con otras personas.

La costumbre de pasar gran parte de la noche jugando o viendo series hace que comencemos nuestra jornada en pésimas condiciones o directamente que seamos incapaces de levantarnos de la cama.

El especialista Matt Walker, experto en temas de sueño, lo explica en esta conferencia del TED

Conferencia

Es importante acostumbrarnos a unas buenas rutinas de sueño para tener una vida plena y poder usar nuestro tiempo en aquello que realmente deseamos.